MAÎTRISEZ VOTRE STRESS COMME UN ATHLÈTE

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Public concerné
BIC-BA-BNC
Places disponibles
10 places
Le 10 avril 2025
de 14:00 à 15:00
Webinaire
Intervenant(e)s
Antony Verbrugge – Formateur spécialisé dans la gestion du stress et en optimisation de potentiel. Ancien membre du GIPN.
Programme

OBJECTIFS : Comprendre ce qu’est le stress et ses effets physiologiques pour mieux le maîtriser et optimiser ses ressources.

 

PLAN INDICATIF : 

  • Comprendre le stress positif, le stress d’urgence et le stress prolongé

  • Le triangle psychocorporel (Pensées / Émotions /Comportement)

  • Le coping (façon de s’adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives

  • Le rôle du SNA : Système Nerveux Autonome

  • Reprendre le contrôle du SNA

  • Comment réguler son niveau de stress en fonction des exigences de son environnement

Webinaire